Eh oui une autre recette de smoothie. Celle-ci est ma préférée pour le moment. Jusqu’à ce que j’en trouve une autre :) 2008-07-09 004

En fait, ce sont deux autres recettes, la première vient de S.O.S Beauté et l’autre c’est un peu ma version selon les fruits que j’avais. À vous de laisser aller votre imagination.

Smoothie saveur des îles

1 portion / 186 calories par portion

Ingrédients

  • 1/4 de tasse (60 ml) de yogourt nature sans gras
  • 1/2 tasse (125 ml) de jus d’orange sans sucre ajouté
  • 1 c. à soupe (15 ml) sirop d’érable pur
  • 1 mangue fraîche, coupée en cubes ou 1 tasse de mangue surgelée
  • 1/2 tasse (125 ml) ananas coupé en morceaux
  • 1 kiwi pelé
  • 1 poignée de glaçons
  • 2 oeufs
  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient du mélangeur.
  2. Mélanger jusqu’à ce que la préparation soit onctueuse.

** Source: LACROIX, Chantal. S.O.S. Beauté Tome 2, Menus minceur et trucs pour maintenir son poid santé. Les Éditions La Semaine, 2007, 330 pages, ISBN978-2-923501-41-3

Ma version est très simple.

  • 1 pot de yogourt (yaourt) sans gras aux fruits ou à la vanille
  • 1/2 tasse (125 ml) de jus d’orange sans sucre ajouté (desfois j’oublie d’en mettre :) )
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable pur
  • 1 tasse de pêches fraîches
  • 1/2 tasse de fraises fraîches
  • 1 poignée de glaçons
  • 2 oeufs
  1. Mélanger :) et dégustez.

Bon appétit :)